夜不仅提供建议……睡眠对我们的健康和幸福至关重要。
这一观察结果很容易在一个短暂或糟糕的夜晚之后的第二天得出，在那里，疲劳、缺乏注意力和烦躁占据了主导地位。
最终，睡眠不足或睡眠质量差对我们的健康是有害的:“肥胖、心血管问题、焦虑或抑郁症……长期睡眠不足会产生病理后果，”里尔大学医院专门研究睡眠障碍的精神病学家、国家睡眠与警惕性研究所(INSV)副所长伊莎贝尔·波洛(Isabelle Poirot)警告说。
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有充分的理由，在晚上，我们的身体恢复，无论是身体上还是精神上。
Inserm的神经科学研究员、睡眠专家Armelle ranillac指出:“睡眠特别能促进生长激素的合成，这是细胞和组织修复所必需的。”
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